کمبود کدام ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان میشود؟
تاریخ انتشار: ۱۰ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۵۲۰۳۰
ویتامین‌ها در ساختار بدن نقش حیاتی دارند و هر کدام از آنها برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح سیستم‌های بدن ضروری هستند. کودکان به‌عنوان یکی از مهم‌ترین گروه‌های جامعه که در دوران رشد و تکامل خود به سر می‌برند، کمبود ویتامین‌ها در بدن آنها می‌تواند منجر به کاهش رشد جسمی و ذهنی شود.
به گزارش مثبت سبز، دریافت کافی ویتامین‌ها و املاح برای رشد و نمو مناسب کودکان بسیار مهم به نظر می‌رسد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در دوران رشد، برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی نقش بسیار اساسی در توسعه و رشد کودکان دارند و کمبود آنها می‌تواند به اختلالاتی در رشد و توسعه فیزیکی و ذهنی کودکان منجر شود. از جمله ویتامین‌هایی که در این دوران اهمیت زیادی دارند می‌توان به ویتامین A و D اشاره کرد. همچنین، کمبود املاح نیز از جمله مشکلات شایع در این دوران است که می‌تواند شامل کمبود ید، آهن و کلسیم باشد.
ویتامین Aویتامین آ یک ویتامین حل شده در چربی است که اهمیت بسیاری در سلامتی دارد و کمبود شدید آن می‌تواند به کوری منجر شود. همچنین کمبود ویتامین آ خطر ابتلا به عفونت‌ها، به‌خصوص اسهال و عفونت‌های دستگاه تنفسی و مرگ‌ومیر کودکان را به میزان قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.
ویتامین Dویتامین دی هم یک ویتامین حل شده در چربی محسوب میشود که نقش بسیار مهمی در رشد کودکان دارد. این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک کرده و به‌واسطه آن، استخوان‌ها رشد و استحکام می‌یابند.
ویتامین Cویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی در بدن کودکان است که سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و همچنین از بروز بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان جلوگیری می‌کند. ویتامین C باعث بهبود جذب آهن، تسریع در ترمیم زخم‌ها و تولید کلاژن و افزایش سیستم ایمنی بدن میشود.
ویتامین B12ویتامین B12یک ویتامین حل شده در آب است که از طریق مواد غذایی به بدن ارائه و از معده جذب میشود. منابع اصلی این ویتامین منابع حیوانی هستند. رژیم غذایی نامناسب گاهی می‌تواند در کودکان به کمبود این ویتامین منجر شود. ویتامین B12 ضروری برای عملکرد اعصاب، سوخت‌وساز، خون‌سازی و… است.
کلسیمعلاوه بر تأثیر مستقیم بر استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها، برای رشد استخوان‌های جدید نیز ضروری در نظر گرفته میشود. مهم‌ترین منبع تأمین کلسیم، شیر و فرآورده‌های آن است. میان‌وعده‌هایی که بخشی از کلسیم موردنیاز کودکان را تأمین می‌کنند، عبارت‌اند از: بستنی، شیر، ماست میوه‌ای، نان و پنیر همراه با سبزی، گوجه‌فرنگی، خیار یا گردو و… .
رویروی برای ساختن پروتئین لازم است؛ زیرا در دوران رشد به دلیل افزایش سرعت رشد بدن، نیاز به پروتئین‌ها افزایش می‌یابد. منابع غذایی حاوی روی؛ مانند جگر، ماهی، حبوبات، گوشت و تخم‌مرغ هستند.
آهنبهترین نوع آهن قابل‌جذب در گوشت‌ها (گوشت قرمز، سفید، جگر و…) وجود دارد. در دوران رشد درصورتی‌که منبع عمده آهن دریافتی روزانه از غذاهای گیاهی (حبوبات، غلات، سبزی‌ها، تخم‌مرغ و…) باشد، باید به دریافت کافی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می‌دهد توجه نمود.
تاثیر کمبود ویتامین A در به تاخیر انداختن رشدویتامین A یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن است که در غذاهای جانوری و گیاهی یافت میشود. این ویتامین حل شده در چربی بوده و هنگامی که غذاهای گیاهی مورداستفاده قرار می‌گیرند، نیاز به تبدیل آن به ویتامین A فعال توسط بدن وجود دارد؛ درحالی‌که در صورت مصرف غذاهای حیوانی، ویتامین A به‌صورت آماده وارد بدن شده و جذب می‌گردد.
ویتامین A چه خواصی دارد؟از جمله خواص ویتامین A موارد زیر می‌توان نام برد:
سلامت چشم‌ها و بهبود بینایی این ویتامین جزئی از پروتئین رودوپسین است که در چشم قابلیت جذب نور را دارد. رشد سلولی در دوران بارداری، برای رشد جنین و شکل‌گیری اندام‌ها این ویتامین مهم و ضروری شناخته میشود. خاصیت ضد سرطانی می‌تواند با سلول‌های سرطانی مبارزه و به پیشگیری از سرطان کمک کند. سلامت پوست و مو از پیری و آسیب بافتی جلوگیری کرده و همچنین زخم‌ها را نیز بهبود می‌بخشد. پیشگیری از بیماری‌های خودایمنی سیستم ایمنی بدن را از طریق تولید انواع سلول‌های ایمنی و آنتی‌بادی‌ها برای مقابله با عفونت‌ها تقویت می‌کند. منابع غذایی حاوی ویتامین Aبرای جبران کمبود ویتامین A، از مواد غذایی زیر استفاده کنید:
اسفناج خام کاهو زردآلو کلم‌بروکلی کره تخم‌مرغ کدوتنبل طالبی فلفل‌دلمه‌ای قرمز تن‌ماهی انبهبا تنوع در مصرف این مواد غذایی و همچنین استفاده از مکمل‌ها، ویتامین A موردنیاز بدن خود را تأمین کنید.
کمبود ویتامین A باعث چه مشکلاتی میشود؟نیاز به ویتامین A در طول عمر بسیار مهم است. باتوجه‌به اهمیت ویتامین A و خواص آن، عوارض کمبود این ویتامین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
شب‌کوری تأخیر در رشد کودکان خشکی پوست ناشی از هایپرکراتوز فولیکولار افزایش ابتلا به عفونت مانند ریه، گلو بی‌خوابی مشکلات باروری افزایش احتمال سرطان علائم کمبود ویتامین A در کودکانبهطورکلی، ویتامین A برای سلامتی پوست، چشم‌ها و رشد کودکان بسیار حیاتی است. علائم کمبود این ویتامین شامل:
خشکی پوست:کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به خشکی پوست و باعث بیماری‌های پوستی مانند اگزما شود.
خشکی چشم‌ها:کمبود شدید این ویتامین، خشکی چشم‌ها و در موارد شدید‌تر، شب‌کوری و کوری کامل را در پی دارد.
عفونت‌های گلو و قفسه سینه:کودکانی که کمبود ویتامین A دارند ممکن است به طور مکرر به عفونت‌های گلو و قفسه سینه دچار شوند.
تأخیر در رشد:کمبود این ویتامین باعث تأخیر در رشد کودکان شده و نیاز به مصرف مکمل‌های ویتامین A را افزایش می‌دهد.
بهبود نامناسب زخم‌ها:کمبود ویتامین A احتمالاً باعث بهبود نامناسب زخم‌ها در بدن شود و زمان ترمیم آنها را طولانی‌تر کند.
کانال عصر ایران در تلگرام
منبع: عصر ایران
کلیدواژه: کمبود ویتامین تاخیر در رشد کودکان کمبود این ویتامین کمبود ویتامین A رشد کودکان دوران رشد تأخیر در رشد ویتامین ها ویتامین C عفونت ها چشم ها زخم ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۵۲۰۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سفر دشوار سایپا برای بازی جام حذفی
به گزارش "ورزش‌سه"، روز دوم مرحله یک هشتم نهایی رقابت‌های جام حذفی از ساعاتی دیگر در شهرهای مختلف کشور آغاز میشود و در یکی از این مسابقه تیم فوتبال سایپا در ورزشگاه سیروس قایقران به مصاف ملوان می‌رود.
در این بین با توجه به اینکه مسئولان باشگاه سایپا نتوانسته بودند پس از بازی پارس جنوبی برای اعضای تیم بلیت تهیه کنند، مجتبی سرآسیایی و شاگردانش با یک روز تاخیر از جم به تهران بازگشته بودند و به همین دلیل از مسئولان سازمان لیگ درخواست تعویق یک روز بازی را داشتند که این درخواست مورد قبول قرار نگرفته است.
تاخیر یک روزه در بازگشت به تهران در دیداری که در آخرین ساعات روز یکشنبه هفته گذشته برگزار شد و سپس سفر زمینی از تهران به انزلی سبب شده تا تیم سایپا ریکاوری مناسبی پیش از دیدار سخت برابر ملوان در انزلی به عنوان یکی از منسجم‌ترین تیم‌های لیگ برتر نداشته باشد و حالا باید دید این بی‌برنامگی چه تاثیری در عملکرد تیم در دیداری خواهد داشت که از ساعت 18:30 دقیقه آغاز میشود.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»